你處理憤怒的方式健康嗎?
2015-09-17 (已於2016-11更新)
憤怒是一種不可避免的情緒,憤怒管理的目標不是壓抑,而是以健康的方式宣洩憤怒。臨床社工、暢銷書《疲倦的女人》(The Exhausted Woman)作者克麗絲汀·哈蒙德(Christin Hammond)提出憤怒量表,讓你自我檢視,自己處理憤怒的方式是否健康。
哈蒙德指出,處理憤怒的方式可分為四種:攻擊、消極反抗、壓抑、自我肯定,其中前三種都不健康,只有第四種是健康的。